A.J.: Build resilience as a job seeker

A.J.（來自 NFL 球員關懷基金會）的分享職場過來人的建議：如何堅持到底，走出低谷，找到理想工作

面對求職的現實挑戰

求職過程比想象中漫長與困難不同公司招聘節奏不同，有的職位幾個月才處理申請你可能投了幾十份簡歷才收到一個回覆——這是常態

你不是不夠優秀，而是競爭激烈：通常一個職位會有上百甚至上千人申請所以不要把"被拒絕"看成是對你個人的否定

關鍵心態：韌性（Resilience）

成功的關鍵不是一次中選，而是能否在一次次被拒中堅持下來。每次申請、每次面試都是在為未來的機會"種種子"

保持動力的方法：

1 設定具體目標

• 每天申請 X 個崗位

• 每週聯絡 Y 個新聯絡人或老同事

• 每天花 30 分鐘學習一個新技能或工具

2 把小勝利當作激勵

• 哪怕只是被通知"進入下一輪"，都值得慶祝

• 這些積極反饋會逐步構建信心

3 將挫折轉化為學習機會

• 被拒不是終點，而是經驗累積

• 重新審視簡歷、面試回答，不斷最佳化

核心思維轉變：

"失敗並不定義你，反應才定義你。"面對失業、被拒、錯過機會的情況，你能否做到"不被打倒，繼續前行"，才是決定你最終能否成功的關鍵。